Les émotions intenses peuvent parfois prendre le dessus : colère, tristesse, peur, panique… Cette capsule audio est conçue pour t’accompagner pas à pas afin de mieux les accueillir et les réguler.

Je suis Déborah, psy près de toi, et je vais te guider pour :

• Accueillir tes émotions sans te laisser submerger.

• Trouver un point d’ancrage dans ton corps et dans l’instant présent.

• Apaiser ton système nerveux.

• Contenir et réguler tes émotions intenses.

• Terminer par un ancrage pour retrouver calme, sécurité et clarté intérieure.

Installe-toi confortablement, respire profondément et laisse-toi guider pour traverser tes émotions avec douceur et bienveillance.