Tu as du mal à trouver le sommeil et ton esprit tourne sans cesse ? Cette capsule audio est conçue pour t’accompagner avec douceur et bienveillance afin de préparer ton corps et ton esprit au repos.

Je suis Déborah, psy près de toi, et je vais te guider pour :

• Comprendre ce qui empêche ton corps et ton esprit de s’endormir.

• Désactiver ton mental et apaiser ton système nerveux.

• Mettre en place un petit rituel du soir adapté à ton profil.

• Te recentrer sur le corps et l’instant présent pour faciliter l’endormissement.

• Terminer par un ancrage pour te déposer et lâcher prise.

Installe-toi confortablement, respire profondément et laisse-toi guider pour retrouver calme et sommeil réparateur.