Tu as parfois l’impression de manger sans faim, poussé(e) par tes émotions ? Cette capsule audio est conçue pour t’accompagner avec douceur afin de comprendre et apaiser ce qui te pousse à manger émotionnellement.

Je suis Déborah, psy près de toi, et je vais te guider pour :

• Accueillir ce que tu ressens sans jugement.

• Apaiser ton système nerveux et ralentir l’impulsion de manger.

• Mettre en place des gestes concrets pour te sentir en sécurité et en contrôle.

• Prendre conscience de l’émotion derrière la faim.

• Terminer par un ancrage pour retrouver calme et clarté intérieure.

Installe-toi confortablement, respire profondément et laisse-toi guider pour reprendre contact avec tes besoins et ton corps.