Ce pack réunit 12 capsules audio conçues pour t’accompagner dans les moments de fragilité, de doute ou de surcharge émotionnelle.
Chaque capsule est comme une halte intérieure, un espace pour comprendre ce qui se passe en toi, mettre des mots sur l’expérience, et retrouver une forme d’apaisement.
Les thèmes abordés te permettront de :
Apprendre à traverser l’anxiété, l’angoisse ou les ruminations
Mieux vivre la peur du jugement et l’anxiété sociale
Faire face au stress, à la surcharge mentale ou à l'épuisement
Apprivoiser la tristesse, le vide, la perte d’élan vital
Retrouver un lien plus juste à toi-même : estime, confiance, valeur personnelle
Accueillir et contenir les émotions quand elles semblent trop intenses
Calmer le mental dans les moments d’insomnie ou d’agitation nocturne
Naviguer dans les difficultés relationnelles, poser tes limites, te sentir légitime
Comprendre ce qui se joue derrière certains comportements compulsifs (comme l’hyperphagie)
T’ancrer dans les périodes de transition, de bouleversement ou de perte de repères
Explorer ta quête de sens, redonner de la direction à ce que tu traverses
Apaiser la peur de l’échec, du regard de l’autre, ou le besoin de tout contrôler
Chaque capsule propose un accompagnement guidé, avec des temps d’introspection, des exercices inspirés de mon approche thérapeutique (ACT, TCC, psychanalyse, EMDR), et une attention particulière portée à ce que tu ressens.
Pour toi si tu veux un espace de soin complet, enveloppant, professionnel et progressif, à vivre à ton rythme sans contrainte !