Au Coeur de Soi
Ecoutez, explorez, transformez
Votre espace psycho audio avec des outils concrets, guidés par une Psychothérapeute diplômée, pour vous accompagner à votre rythme
Ma Boussole Intérieure
Un soutien psychologique immédiat, quand la tempête émotionnelle ne peut plus attendre.
Il arrive des moments où l’on vacille.
Où tout semble flou, trop intense, trop rapide. Où le rendez-vous chez le psy est encore loin, ou inexistant. Mais le besoin d’aide, lui, est bien là. Urgent.
C’est pour ces moments-là que j’ai créé Ma Boussole Intérieure.
Ce n’est pas une thérapie, ni un substitut à un accompagnement psychologique en cabinet.
C’est une ressource d’urgence, une trousse de secours émotionnelle, contenant des outils thérapeutiques concrets, fiables, accessibles partout dans le monde, pour t’aider à traverser une crise émotionnelle, où que tu sois.
Inspirée de ce que je propose en thérapie – TCC, ACT, EMDR, hypnose clinique, pleine conscience – Ma Boussole Intérieure t’offre un accompagnement immédiat, en autonomie.
Un appui solide quand les repères manquent. Une bouée de secours entre deux séances.
Un espace pour retrouver ton axe, te recentrer, te réguler.
Grâce à des exercices simples et ciblés, tu peux reprendre la main, calmer le mental, apaiser les sensations, retrouver un souffle plus calme.
Mon intention avec cette Boussole n’est pas de te soigner, mais de t’outiller. Pour que tu puisses, même seul(e), même en pleine tempête, te reconnecter à toi, t’orienter à nouveau de l’intérieur.
Et avancer, un pas après l’autre, vers un peu plus de sécurité, de stabilité, de clarté.
Parce que tu as en toi bien plus de ressources que tu ne le crois.
Il suffit parfois d’une Boussole pour s’en souvenir.
Déborah, ma psy toujours près de moi
Je m’appelle Déborah Milliat, Psychothérapeute diplômée de 27 ans. Après cinq années d’études en psychologie à l’université Paul Valéry de Montpellier, j’ai rapidement ressenti que ce seul parcours ne suffisait pas à répondre pleinement aux besoins des personnes que j’accompagne. C’est ce qui m’a poussée à me former à d’autres approches, complémentaires et enrichissantes : l’hypnose clinique, l’ACT (Acceptance and Commitment Therapy), l’EMDR, ainsi que les soins énergétiques. Je suis également formée à la psychanalyse, ce qui nourrit profondément ma compréhension des dynamiques psychiques.
Ma Boussole Intérieure : ton soutien immédiat pour traverser tes tempêtes émotionnelles
Parce que la vie peut parfois nous entraîner dans des tempêtes émotionnelles, j’ai créé Ma Boussole Intérieure : un espace d’accompagnement immédiat, pensé pour vous offrir des outils concrets et accessibles, lorsque le besoin d’aide se fait urgent et que le suivi psychologique régulier n’est pas possible.
Ce service ne remplace pas une thérapie en cabinet, mais agit comme une véritable « trousse de secours » émotionnelle, à portée de main, partout où vous êtes. Inspirée des approches thérapeutiques que je pratique — hypnose clinique, ACT, EMDR, psychanalyse et soins énergétiques — Ma Boussole Intérieure vous aide à vous recentrer, à apaiser votre esprit et à retrouver vos repères.
L’objectif est de vous rendre plus autonome face à vos émotions, de vous accompagner entre deux rendez-vous ou de vous soutenir si vous n’avez pas encore de suivi régulier. Grâce à des exercices simples et des ressources fiables, vous pouvez progressivement reprendre la main sur votre bien-être intérieur.
Présentation "Au Coeur de Soi"
Sans attente. Sans rendez-vous. Sans pression.
Et si tu n'avais pas besoin d'attendre pour aller mieux ?
Ma Boussole Intérieure est pour toi si...
Tu traverses une tempête émotionnelle et tu ne sais pas comment retrouver ton calme intérieur.
Tu attends un rendez-vous psy, mais c’est dans trop longtemps, et tu as besoin d’aide tout de suite.
Tu es en déplacement, à l’étranger, ou ton psy n’est pas disponible.
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Tu n’es pas actuellement suivi.e parce que :
Tu ne ressens pas encore le besoin d’un suivi régulier
Tu n’es pas prêt.e
Tu as peur de consulter
Tu as déjà eu une mauvaise expérience thérapeutique
Tu manques de temps, de budget, ou tu n’as pas trouvé le bon psy
Tu fais partie de ma patientèle et tu aimerais pouvoir retrouver un peu de ce lien entre deux séances.
Ce que tu vas trouver avec Ma Boussole Intérieure
12 capsules audio thérapeutiques à écouter quand tout déborde
Des exercices concrets, simples, pour retrouver ton centre rapidement
Une voix professionnelle, bienveillante, formée à la psychanalyse, l’ACT, les TCC, et l’EMDR
Un espace d’écoute, sans jugement, sans pression, sans obligation
Parce que tu as le droit de prendre soin de toi, même sans rendez-vous.
Parce que tu as le droit d’aller mieux, maintenant.
Ce que Ma Boussole Intérieure n'est pas
Ce kit ne remplace pas une thérapie.
Il ne remplace pas un accompagnement en cabinet.
Mais il peut être un soutien ponctuel, une pause réparatrice, un filet de sécurité quand tu en as besoin.
Un peu comme une trousse de secours émotionnelle.
Un outil à ressortir dès que tu sens que ça tangue.
Mon cheminement jusqu'à vous
J’ai travaillé en EHPAD, une expérience qui m’a beaucoup appris, même si le cadre institutionnel parfois rigide ne correspondait pas à ma manière d’envisager l’aide et l’accompagnement. Cette étape a renforcé ma conviction qu’il était essentiel pour moi d’exercer en toute liberté, en ouvrant mon propre cabinet, pour accompagner chacun·e avec respect et authenticité.
Aujourd’hui, ma pratique est intégrative et plurielle, riche de ces différentes influences, pour vous offrir un espace d’écoute et d’accompagnement adapté à votre histoire et vos besoins.
Je vous accueille dans mon cabinet à Aix-en-Provence, au 150 boulevard Georges Pompidou. Les consultations peuvent se faire en présentiel ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez facilement réserver en ligne via Doctolib.
J’ai aussi souhaité proposer un service en ligne, pour répondre à des besoins immédiats ou ponctuels, car je sais que tout le monde ne peut pas toujours suivre un accompagnement régulier. Ce dispositif vous apporte des outils concrets, inspirés de mes pratiques thérapeutiques, mais ne remplace pas un suivi personnalisé avec un professionnel.
Mon souhait le plus profond est de vous accompagner, avec bienveillance et respect, vers plus d’apaisement, de compréhension et de confiance en vous.