Tu ressens du stress ou de l’appréhension dans les situations sociales ? Cette capsule audio est là pour t’accompagner avec douceur.

Je suis Déborah, psy près de toi, et je vais te guider pas à pas pour : comprendre ce qui se passe dans ton corps et ton esprit face aux autres, identifier et relativiser tes pensées automatiques, te familiariser avec l’exposition progressive à tes peurs sociales, observer la réalité versus tes anticipations, et terminer par un ancrage pour retrouver confiance et sérénité.

En 10 minutes seulement, tu pourras créer un espace sûr en toi, apaiser ton anxiété sociale et te sentir plus calme et confiant(e). Installe-toi confortablement, respire profondément et laisse-toi guider pour traverser ce moment avec bienveillance.